冰箱冷藏可以放 4-7 天，超方便！早上起来可以加在豆浆牛奶哩，中午吃饭可以加在面饭里，晚上吃饭可以加在青菜里～把健康通通吃下肚

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准备材料：水或 【高汤】 1又1/2杯
【红藜】 1杯

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基础水煮红藜的做法

1

将水或高汤放入锅内，撒一小撮盐巴后煮滚。

2

红藜用清水冲洗两至三次直到没有浮沫，用极细的筛网沥干。

3

把红藜倒入锅内，盖锅后把火转小闷煮约15分钟。

4

开盖后用叉子拨松即可。

5

完成。

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