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花漾早餐
菜名 1.起司洋葱圈煎蛋 2.鲔鱼奶香马铃薯泥 （素食可不放鲔鱼） 3.酱烧青蔬 4.香煎南瓜片 5.香油冷菠菜 6.南瓜汤
准备材料： 【马铃薯】 3颗
【南瓜】 1/2颗
【洋葱】 1颗
【玉蜀黍】 1包
【红椒】 1/2颗
【黄椒】 1/2颗
【鲔鱼罐头】 1/2罐
【起司】 2片
【奶油】 条 4/1条
【蛋】 2颗
【草菇】 1包
【菠菜】 1包
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准备材料： 【马铃薯】 3颗
【南瓜】 1/2颗
【洋葱】 1颗
【玉蜀黍】 1包
【红椒】 1/2颗
【黄椒】 1/2颗
【鲔鱼罐头】 1/2罐
【起司】 2片
【奶油】 条 4/1条
【蛋】 2颗
【草菇】 1包
【菠菜】 1包
花漾早餐的做法
11.马铃薯去皮切块盛碗2.南瓜切片，一人三片，有几个人切几片3.剩下南瓜切大块盛碗4.将马铃薯和南瓜放入电锅蒸熟，加入约300cc的水，电锅跳起后用筷子戳，确认熟度。1.将2根玉蜀黍切圆丁2.草菇切丁3.三束菠菜洗净4.川烫以上食材，捞起备用"//ali.xinshipu.cn/20180823/original/1534987489576.jpg" width="500px" height="450px" > 2
1.切洋葱圈，三个圈一组，将起司切条后，取代中间的洋葱圈放入2.把蛋、水煮过的玉蜀黍和草菇、一小匙太白粉或玉米粉，放在碗中均匀打散2.开火热油，将洋葱圈放入后将蛋液置入中间，小火慢慢煎。 1.开火热油，开小火，放入南瓜片，煎至两面金黄，洒点盐即可起锅
3另外准备汤锅加入100cc的水烧开，准备煮汤1.洋葱、红黄椒、玉蜀黍、草菇洗净切成入口大小，草菇可以不切2. 南瓜片起锅后，加油先炒菇有香气后，加入洋葱拌炒，再开到中火加入其他食材一起炒3.加盐和蠔油或酱油膏皆可，洒点黑胡椒
41.南瓜蒸熟后去皮2.放入烧开的滚水中压碎3.稍微收干再加入牛奶，比例自行决定4.加入盐和白胡椒调味。1.马铃薯压成泥，一边加入奶油、盐、胡椒，均匀搅拌2.加入鲔鱼，记得滤掉过多的油酯，搅拌。1.将冷却后的菠菜捏干后切段，约一个指节的宽度2.进行摆盘时，建议使用平的盘子
