普宁豆酱炒小白菜
小白菜(青菜)即《新修本草》所记载的“白菘”。清代医家俞嘉言认为:“白饭青蔬,养生妙法。”又有民间流传养生谚语如“青菜豆腐保平安”,“三天不吃青菜会生火”等,可见小白菜无论是作为蔬菜还是养生之物,均有较高价值。小白菜营养丰富,富含蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素等,其中所含的维生素 C 在体内可形成一种“透明质抑制物”,能使癌细胞丧失活力,从而起到抗癌作用。小白菜纤维少,质地柔嫩,味清香,配上独特的普宁豆酱,绝对是一道美味健康的快手家常菜:普宁豆酱炒小白菜
准备材料: 【
小白菜】 适量
【
普宁豆酱】 适量
【
蒜头】 2颗
【
鸡精】 适量
普宁豆酱炒小白菜的做法
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1
❥把小白菜洗净切段备用,再把蒜头剥皮切片
![](n360/yz0whj0ve3d.jpg)
2
❥在锅中加适量油热油锅,先下蒜头爆香,接着再倒进普宁豆酱,加适量鸡精,最后放进小白菜,翻炒熟即可
![](n360/4p3ydwf2whl.jpg)
3
❥多吃青菜身体好
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