【宝宝辅食】鲈鱼含有蛋白质、维生素A、B群和D及铁等，丰富的维生素D，可强化牙齿和骨骼及加速伤口恢复。

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准备材料：无刺 【鲈鱼】 【肉片】 2小块
【小白菜】 适量
五倍 【粥】 适量

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鲈鱼蔬菜粥的做法

1

将小白菜洗净切段，而因梗的部份纤维较粗所以去除掉。用滚水烫熟捞起，不要烫到整锅变绿色的这样营养会流失掉。将烫熟后的黑叶白菜打成泥备用。

2

将鲈鱼肉放入滚水中烫熟捞起。

3

鱼肉用叉子一边剁碎一边检查鱼刺。接着与适量的小白菜泥及五倍粥混合即完成 ♪

4

好鲜味「鲈鱼蔬菜粥」♪

5

鲈鱼富含维生素A及维生素D，而小白菜能加速人体的新陈代谢和增强身体的造血功能，两种食物一起食用对帮助造血功能很好唷 ♪

6

完成

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