黄色小鸭姜黄糙米饭团
姜黄粉(郁金香粉)是咖哩的主要成份,是一种天然健康的调味料,富含姜黄素,具抗发炎、抗氧化作用,有助降低胆固醇。 目前黄色小鸭正夯。制作各式饭团之余,顺便塑制黄色小鸭来个视觉流行,好看好吃,不亦乐乎,(我们揑制的黄色小鸭不会消风,只会当低头族而已,可是它很健康喔!)~~
准备材料:材料A:有机 【
糙米】 500公克
有机 【
姜黄粉】 4~5公克
水(视米的硬度增减) 500公克
材料B:炒 【
咸菜】 适量
炒 【
萝卜干】 适量
【
花生粉】 适量
熟黑白芝蔴 少许
【
寿司海苔】 1张
黄色小鸭姜黄糙米饭团的做法
![](n360/hrogkqankfa.jpg)
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材料A糙米洗净浸泡5~6小时(或催芽),加入姜黄粉混匀入锅煮熟,放微温备用。注:如果要使米煮更黄可加入约100克南瓜片一起煮,煮熟后跟饭一起塌匀,让它跟饭混匀。 炒咸菜、炒萝卜干、海苔剪成约1.8~2公分长条状 戴上卫生手套,取适量的姜黄饭,在手上压凹依序先放入适量花生粉,炒咸菜、萝卜乾,使扎实再将收口揑紧实。
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4
a、 可塑成隋圆饭团状、中间包上寿司海苔条或沾少许熟黑白芝麻。
![](n360/avl1stxt0ii.jpg)
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b、 可视饭团之大小用三角形的寿司模,塑成三角型饭团,三角周围包上寿司海苔条或洒上少许的熟黑白芝麻。
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c、 黄色小鸭饭团量,比例头与身体大约1:2,红萝卜1片中间切开,眼睛用海苔剪成圆形,眼白可用饭粒或沙拉点缀。
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