菠菜香椿什锦炒饭
这道食谱几乎已经成为我们的家常常备菜了,专为两只不爱青菜的小宝所煮的绿色炒饭(官方说法),配方中含有多元的蔬菜,如果孩子蔬菜摄取不足,都可以煮来刺激一下肠胃喔!
准备材料:放凉 【
白饭】 2碗
【
菠菜】 4枝
【
鲑鱼】 巴掌大
【
鸡蛋】 1颗
【
香椿酱】 1T
【
高丽菜】 碎 1碗
【
红萝卜丝】 1小份
【
玉米】 2大匙
菠菜香椿什锦炒饭的做法
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1
菠菜洗净用手剥成小段,高丽菜切碎,萝卜刨丝,鲑鱼丢入电锅蒸熟
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2
菠菜川烫至软,捞起冲冷水挤干水份备用,其它蔬菜放入油锅中炒熟调味,这个动作非常重要,孩子吃的时候才不会吃到蔬菜的青味。
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3
菠菜放入小果汁机中,或用搅拌器打碎成泥。(电锅的鲑鱼可以拿起来了)
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4
菠菜泥放入白饭中搅拌均匀。
![](n360/e4ugkznof34.jpg)
5
起油锅,打入鸡蛋,放入搅拌好的白饭翻炒,等到菠菜汁略为收乾,把其它蔬菜连同鲑鱼肉全部放入翻炒均匀,最后再在油锅边加上一匙香椿酱炒匀提香即可。
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6
上桌。
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