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【酪梨 】 1个拳头, 【香蕉 】 1~1.5个拳头, 【牛奶 】 适量,糖/ 【蜂蜜 】 / 【枫糖 】 （个人偏好）适量
1、牛奶的比例，取决于是要做成果汁牛奶或是奶昔。将食材放入果汁机后，奶昔的牛奶比例约“食材高度的八分满”，果汁牛奶的牛奶比例约“食材高度的1.1倍”；
2、全部加进果汁机里打，若是要做奶昔，食材不一定要打到没有口感。
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