意大利凯撒金枪鱼沙拉

金枪鱼中不仅含有丰富优质的蛋白质,还含有人体必需的氨基酸,及DHA和EPA等不饱和脂肪酸。低脂肪、低热量,吃多了也不用担心发胖:),让我们的晚餐更简单更美味!
意大利凯撒金枪鱼沙拉
准备材料:

主料: 【金枪鱼 】 1罐(180克)
【土豆 】 300克
【培根 】 50克
【洋葱 】 30克
【肉肠 】 2根

调料: 【大藏芥末 】 20克
【蛋黄酱 】 60克
【牛奶 】 40毫升

点缀:各色 【生菜 】 30克


意大利凯撒金枪鱼沙拉的做法

1、金枪鱼滤去油汁;土豆洗净,去皮、切块,用水煮熟,捞起冷却;肉肠烤熟,切1.5公分长的段;洋葱洗净,切丝,泡水,去除异味,待用。

2、培根烤脆,切碎。

3、准备1只圆盘,放入调味材料,用蛋刷打匀,再加入(步骤1)拌匀,装盘,中间放上(步骤2),周边放点各色生菜叶,即可。


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