芒果优格罐

夏日来临胃口不好，只想吃点清爽可口的餐点，优格罐刚好是取代一餐，且营养满点，为了减少热量摄取，加入白木耳来增加饱足感。
芒果优格罐

准备材料：【燕麦片】 30公克
【奇亚籽】 10公克
【白木耳】（不加糖） 60公克
无糖【优格】 100公克
【无糖豆浆】 60公克
【新鲜蓝莓】 40公克
谷物脆片 20公克
【芒果】半颗

芒果优格罐的做法

准备一个16oz玻璃罐，加入顺序为1.燕麦片、2.奇亚籽、3.无糖豆浆、4.白木耳、4.无糖优格、5.新鲜蓝莓、6.谷物脆片、7.芒果。

芒果去皮，取出半片果肉，将果肉切成约1～2mm厚度的片状，第一片卷成圆锥型，第二片开始绕着圆锥型交错围成玫瑰花，放在最上层。