麻油干煎腰果鸡
约莫几个月前,同住镇上的一位友人请我帮她煮月子餐,她其实自己已经订了中药包,父母也从台湾大老远跑来,请我帮忙是不希望妈妈太辛苦,照顾宝宝之外还要煮一日三餐,而菜色则以做月子妈妈为主,老公父母就跟着吃也没关系。既然如此,除了月子需求之外,能够下饭也很重要啊~~
准备材料: 【
鸡肉】 约半只的量
【
腰果】 半碗
【
老姜】 片 手抓一把
【
麻油】 两大匙
【
米酒】 一小匙
盐、 【
白胡椒】 【
粉】 少许
麻油干煎腰果鸡的做法
1
鸡肉用盐、胡椒粉与米酒醃半小时
2
腰果用平底锅干煎至冒出香味,放旁边备用(腰果很容易烧焦,要随时注意)
3
麻油入锅,开小火(麻油很容易烧焦不能大火),把姜片入锅(如果怕只有麻油很燥,可以加一半的苦茶油或一般蔬菜油。若还不能吃麻油,全部用苦茶油或蔬菜油代替也可)
4
小火干煸,直到老姜片微黄卷曲(这样姜的香气才会足)
5
鸡肉下锅之后,转中大火,翻炒均匀,让鸡肉平均沾满油
6
时不时地要翻炒一下,油煎直到鸡肉熟透,外皮略干(约十分钟左右)
7
等到鸡肉外酥内熟,洒下刚刚煎过的腰果,拌炒一下
8
起锅,趁热吃!香酥脆的鸡肉飘散著麻油香,腰果增添口感也有足够营养,可以帮助发奶。
相关标签: