潮汕炣饭
中国人的一年,净忙活吃的了。 一年中几个盛大的节日,比如端午、中秋都可以叫做吃节,就连二十四节气也都有对应的食物。 春天要护脾,夏天要消暑,秋天要润燥,冬天要进补...总之,就是编着各种理由吃吃吃~
这不,今天立冬,昨个就有小伙伴催我做点好吃的补补。 我要先提醒你们一下,人家古代人秋冬要贴膘、进补,是因为夏天太热,吃得少,所以趁着天凉补充能量。你们也不想一想这个夏天到底吃了多少东西,还补什么补。
话虽如此,立冬还是要做点好吃的,今天就给你们做一道潮汕人家立冬吃的炣(kě)饭。
潮汕地区立冬吃炣饭的习俗,最早源于秋收时,人们为了感谢祖先神明给予的丰收,用新收成的米加上各种食材焖煮出一锅香饭来祭拜。 所以最传统的炣饭,一定是要用新米的。
炣饭在潮汕话里又叫戈饭,有拌、搅的意思,做起来也简单。 用未熟的米饭和虾、肉、芋头等食材拌匀了一起焖煮,熟了之后再过油调味。 看似简单的焖饭,实则荤素兼备,还丰盛省事,倒是非常适合上班族平时做。
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准备材料:
主料:【
五花肉】 300g | 【
虾】 20只 |
辅料:【
虾米】 适量 | 【
芋头】 半个 | 【
胡萝卜】 半根 | 【
卷心菜】 半个 | 【
米饭】 适量 | 【
生抽】 适量 | 【
食盐】 适量 |
潮汕炣饭的做法
1. 准备原料。
2. 米洗净,煮饭先。
3.
五花肉切片,鲜
虾去
虾线去壳,
卷心菜切丝,
胡萝卜切丁,
芋头切小块备用。
4. 热锅倒少许油,放入
五花肉煸出猪油。
5.
五花肉煸熟盛出,用锅里的猪油炒熟鲜
虾仁。
6. 下
芋头小火炸至内部松软,盛出后,入
胡萝卜炒熟。
7. 将
五花肉、
虾仁、
芋头、
胡萝卜倒入电饭煲,与将熟的
米饭搅拌均匀,继续焖煮。
8. 起油锅,入
虾米炒出香味,加
卷心菜炒熟。
9. 将电饭煲里的杂烩饭盛出,倒入油锅与
卷心菜炒均匀,加
生抽上色,盐调味即可。
10. 猪肉,鲜
虾,
芋头等食材和
米饭一锅焖煮,料足又方便。肉的香,
虾的鲜,蔬菜的爽,
芋头的软糯让
米饭的口感变得丰盛饱满,浓郁又有层次。做起来也省事,下班回家的上班族们,也可以煮上一锅。
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