纸包鸡腿

前些天做了一盘油灿灿、香喷喷的粉蒸肉。好多小伙伴跑到后台控诉我：“呜呜，还能不能给减肥狗一条活路？”

菜菜当然要给你们活路呀~今天要做的这道纸包鸡腿，主食材是低脂高蛋白的鸡腿肉，说越吃越瘦不是哄你们玩。

制作过程非常简单，尤其适合工作日做晚餐，早上出门的时候把鸡腿腌好放进保鲜膜，晚上到家用油纸裹起来，扔进烤箱就成了。成品皮香肉嫩，基本可以媲美餐厅出品。

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纸包鸡腿

纸包鸡腿的做法

1. 准备原料。

2. 鸡腿用姜末，酱油，蜂蜜，米酒腌制，放入冰箱。短则4小时，长则一天。

3. 西兰花切小朵，白洋葱和胡萝卜切块。

4. 取油纸，将三种菜整齐铺在油纸上，放上腌制好的鸡腿，稍微撒点胡椒粉。

5. 油纸折叠包好，烤箱预热，纸包鸡放入180°C烤30分钟左右。

6. 撕开油纸的一瞬间，香味扑面而来！把鸡腿连皮带肉地切开，丰润的鸡汁都要流出来了。