黄金咖哩蛋炒饭
营养师一直建议我们多吃糙米的缘由:糙米保留有胚芽完整的营养、亚麻仁油酸,可减少血液中的胆固醇,纤维质比白米高三倍,维他命含量丰富,经过充分咀嚼,有益肠胃,强化内脏机能、平衡内分泌作用。 因此一周里吃上几次全糙米饭成了的习惯!!
准备材料: 【
糙米】 1米杯
水 1.1米杯
【
鸡蛋】 1颗
泰国 【
咖哩粉】 适量
【
海盐】 适量
新鲜 【
紫苏】 切细碎 适量
黄金咖哩蛋炒饭的做法
![](n360/qn4xfctl30a.jpg)
1
糙米稍事清洗沥干、加入米1:水1.1的水,电锅外锅加2杯水蒸熟。(用电子锅煮水的比例要改成1:1.3)
![](n360/nf3jdumypvu.jpg)
2
打一个蛋在锅里炒散、加入适量的咖哩粉炒香、倒进蒸好的糙米饭翻炒均匀适量海盐调味、洒些紫苏碎即可!
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