自己动手熬制美容养颜乌发宝粥

准备材料：

【黑豆】 50克；【黑芝麻】 50克；【黑米】 50克；

【红豆】 50克；生【薏米】 50克；【高粱米】 50克；

【葡萄干】 40克；【桂圆肉】 40克；【百合】干20克；

【干莲子】 20克；【枸杞子】 20克；【红枣】 40克；

【花生仁】 40克；【核桃仁】 40克；【杏仁】 40克；

【栗子】干20克；【淮山】 40克；【黄冰糖】 50克；

自己动手熬制美容养颜乌发宝粥的做法

1、将能够水洗的都用水漂洗干净；黑芝麻挑一挑比较好。

2、如果没有黄冰糖，用红糖代替也不错。

3、用高压锅，放入所有食材，加水适量，搅和均匀。

注：豆子和米都比较吃水，所以，如果希望煮出来的成品是稀稠的粥，就要多放些水，得是1: 3或1: 4的样子吧！如果放的水比较少的话，煮出来的成品就类似干饭，或是可以做成energy bar了。

4、高压锅开锅、上气、压阀之后，用低火即可。三、四个小时之后关火比较好，因为豆子黑米芝麻这类东西不太好煮得烂熟的。

5、晾凉之后，就可以盛起来，放入冰箱，每天弄上一小碗，再淋上一小勺蜂蜜。也可以用慢炖锅来做。

6、开锅后用LOW 就好了，煮上一宿，十二、三个小时，早上正好可以来一小碗，嘿嘿。