淮山雪耳桂花糖水
素食者不能透过吃花胶、猪脚、海参来摄取胶质,其实植物性胶质同样对抗皱美肌有帮助,常见的雪耳就滋阴又能补充胶质。用雪耳代替燕窝和雪蛤这类贵价胶质补品,一样可以滋润益胃,胶质一样丰富。雪耳除了热食煮汤有益,因应其爽脆口感与质感,用来当冻食甜品,亦是不错的选择。
准备材料:
材料-, 【雪耳 】 1朵, 【淮山 】 37.5克, 【桂花 】 8克, 【杞子 】 12克,滚水2杯,调味料-, 【冰糖 】 1小块
淮山雪耳桂花糖水的做法
1、雪耳浸软,去蒂后剪小块;淮山及杞子洗净浸泡,沥干备用。
2、锅中加入滚水煮滚,加入全部材料(桂花除外),以大火煮10分钟,再转小火煮半小时,加入冰糖煮至溶化,最后撒上桂花即可。
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