从头到尾只用微波炉就可以完成的简单料理喔!! 嘿嘿~而且是在办公室的厨房做的~ 冬天的脚步近了,不想太放纵自己@@?! 健康清爽不油腻的食材也能让饿扁扁的肚子感到满足捏~^^

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准备材料： 【螺旋义大利面】 抓两把
【三色蔬菜】 半碗
【玉米笋】 6根
【碗豆苗】 抓一把
【鲷鱼片】 半边
赤蜂 【辣椒油】 适量
盐巴 适量
【橄榄油】 适量

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清爽料理 之 香辣鲷鱼义大利面的做法

1

抓两把螺旋义大利面到微波碗中,加开水到淹过面身多一点,放入微波炉,强微波10分钟

2

趁微波义大利面的时候把碗豆苗和玉米笋洗干净备用 把微波好的义大利面装盘,洒上橄榄油搅拌一下,然后把洗干净的蔬菜放进微波碗中,强微波3分钟(不用另外加水)

3

趁微波蔬菜的时候把半边鲷鱼切花,淋上赤蜂辣椒油和盐巴适量备用

4

蔬菜微波好后放在面上,然后把切好花的鱼片放进微波碗中,强微波3分钟

5

终于到最后一个步骤!! 盛盘开动囉^O^

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