喵母厨房
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乍暖还寒--且把羊肉吃起来
羊肉温补，趁着乍暖还寒。把羊肉吃起来。牛扒做过无数次，羊扒是第一回。先用生抽，胡椒粉，红酒，橄榄油等调料把羊扒腌制一下。再来小火煎一下。来自鄂尔多斯乌审旗，选取羔羊后腿肉，黄金肥瘦比，不膻不腻。口感不错。 自春节过后，几乎就没再下厨。身体出了点状况，沉寂一个多月。这对于平常爱下厨的人而言，总是一件受罪的事。这几天恢复的差不多，又开始折腾厨房，感觉整个人都好了。这就是厨房的魔力吧。 多吃蔬菜，辅以适量肉类，最好做到营养均衡，多运动。让身体更加健康。现在的人饮食作息不规律，亚健康伴随左右。爱自己，从一日三餐开始。。
准备材料：
准备材料：
【羊扒 】 1块
盐半茶匙
生抽1汤匙
【黑胡椒 】 半茶匙
【红酒 】 小半杯
【橄榄油 】 2汤匙
蒜末1瓣
【芦笋 】 3根
【圣女果 】 适量
【柠檬 】 半个
【小洋葱 】 2个
乍暖还寒--且把羊肉吃起来的做法
1.准备食材，羊扒提前解冻。
2.解冻后的羊扒，加适量盐、半茶匙黑胡椒、1汤匙生抽、2汤匙红酒、2汤匙橄榄油、适量蒜末、几滴柠檬汁，抹匀腌制十分钟。
5.煎羊扒同时，另取一锅，适量橄榄油，爆香洋葱，再倒入小半杯红酒，烧开成汁。
6.羊扒一面各煎3分钟左右。把汁和洋葱直接浇在羊扒上。加入圣女果、芦笋，煎一会儿。挤上柠檬汁。
