如果早上要上班，又不想每天都吃外卖三明治，做早餐当然是越快越好。所有材料只要前一天晚上花十分钟准备，从下锅到起锅最多也只要十分钟就能完成。营养满分又美味低热量，分享给虽然忙碌，也重视健康的朋友~

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准备材料： 【厚片土司】 三片
【青豆】 适量
【洋葱】 1/3颗
【虾仁】 100g
【蛋】 2颗
小 【干贝】 8颗
【小番茄】 15颗
【大蒜】 少许

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Take a bread！创意三明治、面包早餐 海鲜青蔬拌土司的做法

1

将厚片吐司面包切丁，放进烤箱烤至少5~6分钟

2

接着爆香大蒜，先炒蛋至全熟，再放入虾仁和干贝续炒，接着其余材料依序放入

3

所有配料炒熟以后，从烤箱拿出面包丁，倒出来和配料略微搅和，不要搅和太久，否则面包会不脆

4

摆盘完成。(因为是早午餐，所以自行加入前一天晚餐剩余的炸薯条，和花椰菜青酱鸡肉)

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