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彩色蔬果三明治
多色彩饮食提供丰富的视觉刺激， 也提供更均衡的营养给人体！ 从早餐开始就让自已摄取多色彩食物， 让一天彩色、朝气充满活力^^ (蔬果、香草可用方便取得，喜欢的季节蔬果、香草！)
准备材料：全麦 【厚片吐司】 两片
【红石榴】 【果粒】 1.5大匙
【胡萝卜】 丁 0.5大匙
【紫高丽菜】 丁 1大匙
【苹果】 丁 1.5大匙
熟 【玉米粒】 1.5大匙
【柚子果肉】 1.5大匙
【薄荷叶】 8片
桂冠 【沙拉】 2大匙
【原味优格】 1大匙
【柠檬皮】 末 1/2颗
【柠檬汁】 0.8茶匙
盐 适量
【黑胡椒】 适量
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准备材料：全麦 【厚片吐司】 两片
【红石榴】 【果粒】 1.5大匙
【胡萝卜】 丁 0.5大匙
【紫高丽菜】 丁 1大匙
【苹果】 丁 1.5大匙
熟 【玉米粒】 1.5大匙
【柚子果肉】 1.5大匙
【薄荷叶】 8片
桂冠 【沙拉】 2大匙
【原味优格】 1大匙
【柠檬皮】 末 1/2颗
【柠檬汁】 0.8茶匙
盐 适量
【黑胡椒】 适量
彩色蔬果三明治的做法
1将沙拉酱调匀。
2蔬果、香草切喜欢大小拌入沙拉酱！▲蔬果、香草可用方便取得，喜欢的季节蔬果、香草。
3将混合均匀的彩色蔬果沙拉夹入全麦厚片吐司中，切开或直接食用！
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