【橄榄油 】 1汤匙
大的 【红洋葱 】 1个
切块
现磨 【黑胡椒 】 和盐适量
罐装切块 【西红柿 】 400克
冷冻 【菠菜 】 225毫升
【红扁豆 】 375克
水450毫升
干 【罗勒 】 2茶匙
【小豆蔻 】 1.5茶匙
【孜然 】 1茶匙
【辣椒粉 】 半茶匙
【咖喱粉 】 半茶匙
1.用中火将油在大锅内烧热,放入洋葱炒到洋葱变软。加盐和胡椒,放入西红柿,菠菜和扁豆,再倒入水。加上罗勒,小豆蔻,孜然,辣椒粉和咖喱粉,煮沸后转小火,再烧25分钟。适时搅动直到扁豆变软。
2.将汤转到一个搅拌机里(或是手动的搅拌器),一直到搅拌均匀即可。