软绵好入口，适合宝宝拌饭、拌粥吃！ 有肉有海鲜，有水果有蔬菜，全齐了！还额外加了贵松松的奇亚籽！宝宝30分钟就把自己那份吃光光！！ 《Ciel baby 夏尔麻麻の宝宝厨房》 https://www.facebook.com/starsmarco

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准备材料： 【猪绞肉】 1/3盒
【大虾仁】 15尾
【芒果】 150ml
【洋葱】 1/6颗
【玉米粒】 2大匙
【蕃茄】 1颗
【四季豆】 6条
蒜末 1~2瓣
砂糖 1小匙
盐 1/4小匙
屏科大 【薄盐酱油】 2小匙
【味淋】 1小匙
【柠檬汁】 1/4小匙
【玉米粉】 2大匙
【奇亚籽】 1小匙

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海陆双并芒果蒸肉的做法

1

材料二的水果蔬菜，都弄成丁状，只有蒜头切末。再处理材料一，绞肉放砧板上用菜刀反复剁几次，弄细一点再盛到调理锅里。虾仁洗净、用菜刀开背一下把肠泥清干净、切成丁状(约1尾切成4块)，也盛到调理锅里。这时可以把材料二的水果蔬菜丁(四季豆先不加)入锅，顺便把调味料都加进来(玉米粉先不加)、用刮刀拌匀。

2

再加奇亚籽拌匀，然后再加四季豆拌匀。

3

最后加入玉米粉搅匀。

4

搅匀后冷藏15~30分钟入味，让肉有时间软化。

5

以上材料可以做三份，用小烤杯装好，放电锅蒸30分钟即完成。

6

要吃时可以直接吃或是用盘子盖著倒扣过来再吃都可以。

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