断糖乐活早餐

准备材料：

【珊瑚草】【果冻】一小碗, 【苜蓿芽】适量, 【番茄】片适量, 【起司】 2片, 【蛋】 1颗, 【猪肉】【酥】适量, 【豆苗】适量, 【优酪乳】或【优格】一杯

断糖乐活早餐的做法

1.珊瑚草事先泡软约1手把量能煮很多（泡软需要3H）

2.水约2000cc珊瑚草煮烂，放凉用果汁机搅碎或调理棒3.放入保鲜盒冰起来

1.猪肉片切粗条，油慢炸煎肉熟胡椒粉/盐（可制多冰冷冻要吃微波或蒸热）

2.平底锅少油或无油水代替油将蛋煳约8分熟盐少许（同上能制多）

1.番茄切片置保鲜盒

2.苜蓿芽豆苗洗净沥干取适量置保鲜盒

3.取适量珊瑚草冻置保鲜盒

4.蛋/肉用锡箔纸制碗型电锅或微波炉蒸/波热取出置保鲜盒

5.起司卷棒或切小丁均可放置沙拉上

6.优格或优酪乳配菜吃即完成。