宽瓶口设计能让食材轻松放入瓶中，前一晚备好料、连同玻璃罐放入冰箱冷藏保存，隔天直接带出门，就有丰富的行动版沙拉可以享用囉！

---

准备材料： 【栗】 【南瓜】 150g
日本 【地瓜】 100g
【酪梨】 120g
短管 【义大利面】 100g
【山核桃】 50g
综合 【生菜】 30g
【希腊优格】 60g
【美乃滋】 45g
【海盐】 调味用
【白胡椒】 调味用

---

【Jar Cooking】南瓜红薯面沙拉的做法

1

南瓜去籽切小块；地瓜切小块后泡盐水；酪梨去核后切小块备用。

2

将南瓜与地瓜放入100度C蒸炉蒸约3分钟，取出放凉备用。煮一锅水，加入适量海盐，将短管义大利面煮熟，沥干水分备用。

3

取一钢盆，将希腊优格及美乃滋拌匀，以适量海盐、白胡椒调味。依序由罐子边缘将南瓜、酪梨、地瓜、义大利面排入，最后放入山核桃及综合生菜。

4

享用前将优格美乃滋倒入，晃动瓶身让酱汁与食材充分融合即可享用！

---