彩蔬西兰花
西兰花包围着色彩缤纷的玉米粒、红黄辣椒粒,摆盘摆的团团圆圆,给过年的我们增加一点团圆的氛围,看起来就很有吃的欲望,吃起来清脆爽口,给吃多了大鱼大肉的你释放一下味蕾。
准备材料: 【
西兰花】 1棵
【
黄甜椒】 1个
【
红甜椒】 1个
【
西芹】 100克
【
玉米粒】 50克
【
松子仁】 30克
蒜2瓣
【
素蚝油】 1/2汤匙
盐、糖及 【
胡椒】 【
粉】 适量
彩蔬西兰花的做法
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1
西兰花切成大小相似的小朵,洗净备用。
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2
红、黄甜椒洗净去籽切丁;西芹洗净切丁。蒜切末。
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3
烧开水,加入盐及西兰花汆水至西兰花翠绿色,捞出备用。
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4
热干锅,炒香松子仁出锅备用。
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5
同一个锅加入适量的油,大火烧热,爆香蒜末,加入西兰花及适量水,煮至西兰花变软,取出备用。
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6
同一个锅加入适量的油,大火烧热,加入玉米粒、红、黄椒、西芹、松子,翻炒均匀。
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7
加入素蚝油、糖、胡椒粉调味。
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8
盛出装盘,堆在盘子中间,四周围上西兰花,即成。
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