多变组合不会腻

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准备材料： 【绿花椰菜】 1颗
【黄甜椒】 1颗
【牛】 【番茄】 2颗
【马铃薯】 2颗
【玉米】 1～2条

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绿花椰菜佐番茄甜椒的做法

1

准备好以上食材

2

1.绿花椰菜洗净切小株2.甜椒切粗条3.玉米切块4.牛番茄洗干净5.马铃薯等上列食材煮滚后再削皮切块

3

锅内依续放入玉米、番茄、绿花椰菜及黄甜椒，放入稍淹食材的水

4

盖上锅盖煮滚约7分钟

5

将黄甜椒先夹出，再放入马铃薯块煮个5分钟，关火焖个5～10分钟

6

取1颗番茄去皮后，放入黄甜椒及绿花椰菜放搅拌机打匀(因为家里调理机较小台，如家中可全部放入，则不用分次打)

7

打匀的样子

8

分装制冰盒内送冷冻库

9

砖砖大集合

10

完成上桌

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