夏天人体火气旺，吃苦瓜可以清热去火养颜美容，而且苦瓜脂肪及糖的含量都极低，也含有丰富的维生素C，而优格含有乳酸菌，能促进好菌繁殖，有助于活络肠道好菌。可以让排便更为顺畅，把这2者食物一起食用不但吃的轻松，清爽也无负担喔~

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准备材料：福乐自然零 【优格】 1瓶
【白玉】 【苦瓜】 1/4
绿 【苦瓜】 1/4
【葡萄干】 1大匙
【蔓越莓】 1大匙
【糖粉】 少许

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凉拌苦瓜优格的做法

1

把2种苦瓜去籽去膜后用沸水汆烫立即冰镇...备用

2

用刨刀削成薄片

3

再把削好的薄片放在冰开水里冰镇，除了爽脆口感还能去除苦味

4

把苦瓜水分稍加拧干后放在盘中，加入蔓越莓，葡萄干

5

加入福乐自然零优格，再撒些糖粉，一道简单清脆又美味的...凉拌苦瓜优格 完成

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