此道料理的营养成分 热量 　54 kcal 蛋白质 　2.6 g 脂质　　 1.7 g 糖类　　 7.1 g 钠　　　239 mg 磷　　　109 mg 钾　　　304 mg

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准备材料： 【四季豆】 70g
【胡萝卜】 10g
【黑芝麻】 3g
【大蒜】 5g

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爽脆四季豆的做法

1

蒜头切片、四季豆去头切段、胡萝卜切丝

2

热锅后放入蒜头爆香

3

放入四季豆拌炒约两分钟

4

倒入适量水，加盖煮熟四季豆

5

下胡萝卜丝，待胡萝卜丝软了之后即可盛盘

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