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水果甜椒切圈,中卷去除内脏洗净备用
起ㄧ锅滚水烫熟玉米笋和红萝卜,中卷烫6分熟,等等还要和酱汁ㄧ起煮
另起一锅煮酱汁
将所有酱汁入锅和烫5分熟的中卷在煮开,小火操作,让酱汁充份的包住中卷就可以
随意摆上烫熟的蔬菜和烤过的水果甜椒,就完成了