早餐面包吃腻了吗?只要在前一晚多道手续(相信大家煮晚餐总会用到锅子菜刀这些工具吧)隔天早餐就有海鲜焗烤饭可以吃喔^^一心二用很重要相信你也做的到!

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准备材料： 【隔夜饭】 2碗
【花枝】 1条
【花椰菜】 适量
【虾子】 4只
【火腿】 切丁 2片
【乳酪】 斯 随意
【义大利香料】 适量
【义大利面酱】 随意
【小番茄】 5颗
【鲔鱼罐头】 1

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超有效率焗烤饭的做法

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趁做晚餐空档把上述海鲜蔬菜个别川烫...捞起沥干备用

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拿一焗烤容器把白饭舖在下面..上面放切段的花枝以及虾子和其余材料...淋上市售义大利面酱稍微拌一下(让每粒饭都有沾到酱)

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最后洒上乳酪丝和义大利香料放冷一夜...爱起司粉的朋友也可以随意洒一洒放冰箱

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隔天睡醒先从冰箱拿出来回温....同时预热烤箱220度10-15分钟......(此时你可以顺便刷牙洗脸换衣服)

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预热好再用220度烤15-20分钟.....(这空档想做什么都可以).....例如泡咖啡看电视等等)没多久就有美味早餐可以吃囉

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我用的是好先生(Dr Goods烤箱)放中层烤比较容易上色....大家可以依自家烤箱作调整温度

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如果爱吃面的朋友先煮一锅滚水...放入义大利细面条约200g(此份量2人份)..约过7-8分捞起用冰开水冰镇3-5分之后捞起沥干(这样面会比较Q弹)

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