山药南瓜粥

日本山药的纤维比较细致，磨成泥的话比较浓稠，可保护肠胃减小肠胃负担。白饭、南瓜、山药煮成的粥浓稠没有颗粒，适合肠胃不好的人补充营养体力。

准备材料：

【白饭】 1碗,熟土【南瓜】（不去皮）1/5颗,日本【山药】（去皮后泡醋水）1段, 【南瓜子】（去壳）30g,盐少许

山药南瓜粥的做法

1、将日本山药放入保鲜袋中，用空酒瓶敲打成山药泥备用。

2、将水、白饭放入调理机略打后，倒入锅中加热煮滚。

3、将熟南瓜加水放入调理机打匀后，倒入锅中煮至滚。

4、起锅前，放入山药泥拌匀，加入盐调味即可。

5、盛碗后，洒上南瓜子即可。