很健康的一道排餐，看起来少少的但其实吃起来很有饱足感哟！ ▌Nana Chang Blog ▌详细图文 http://nanachangblog.blogspot.com/2015/01/blog-post_13.html

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准备材料： 【鲔鱼】 排 两块
【洋葱】 适量
【洋菇】 适量
【花椰菜】 适量
【蒜蓉】 满多

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Nana ▌蒜香鲔鱼排餐的做法

1

先将鲔鱼排双面抹上适量的盐

2

热锅加入少量奶油，放入蒜茸炒香，放入洋葱炒至微软，放入洋菇并盖上盖闷一会，加一点盐一点糖拌炒至微出水即可。

3

配菜一完成，制作同时可将花椰菜烫熟为配菜二。

4

中火煎鲔鱼至双面呈微金黄色

5

加入蒜蓉继续煎一会至金黄

6

可加入一些黑胡椒调味

7

摆盘后可放柠檬按照个人喜好加或不加，完成！

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