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主料： 【燕窝 】 耳25克 【鲜百合 】 120克 【鲜莲子 】 30克 【枸杞 】 5克。 【冰糖 】 100克 【红枣 】 三枚水3杯。
1、燕窝耳泡水2小时，拣去蒂及杂质后撕成小朵，加水4杯入蒸茏蒸半个小时取出备用；
2、新鲜百合分成瓣，洗净去老蒂；
3、将所有材料放入炖盅中，入蒸笼蒸半个小时即可。功效：养阴润肺，生津整肠之效。
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