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准备材料： 【鸡胸肉】 1块
【马铃薯】 (先蒸) 1颗
【洋葱】 (先蒸) 1颗
【苹果】 (先蒸) 1颗
【红萝卜】 丁 1根
【花椰菜】 半颗
【玉米粒】 适量
【咖哩块】 2块
【胚芽米】 【饭】 2碗
盐 适量

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咖哩鸡肉饭的做法

1

先将马铃薯、洋葱、苹果切块蒸熟，在一起打成泥状

2

红萝卜、花椰菜、甜豆荚，放入滚水中，汆烫煮熟

3

鸡胸肉切块，放入平底锅中先煎熟

4

准备另一锅，倒入蔬菜泥，再加入咖哩块一起烹煮

5

待咖哩块溶化，锅内煮滚后，即完成咖哩酱

6

在盘中分别放上胚芽米饭、红萝卜丁、花椰菜、玉米粒、煎鸡胸肉，旁边淋上咖哩酱

7

完成了，美味开动！

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