大虾毛豆白花椰菜浓汤
要成为大侠先吃大虾!搭配号称贫民之肉的毛豆,所谓人穷志不可以穷、长肌肉不可以长赘肉,所以还要加点花椰菜补充纤维,最后再用铁汉柔情般的淡淡奶香结束这一回合。
准备材料: 【
虾子】 9只
【
米酒】 1茶匙
盐和 【
胡椒】 适量
【
大蒜】 3瓣
水 100ml
【
洋葱】 1颗
【
毛豆仁】 600g
【
白花椰菜】 半颗
【
高汤】 400ml
【
牛奶】 100ml
【
起司片】 1片
大虾毛豆白花椰菜浓汤的做法
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1
虾子剥壳去沙线(虾壳留着炼虾汤,如果想省事当然直接用虾仁也是可以),洋葱、大蒜、花椰菜切碎备用
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2
虾子肉用少许盐、黑胡椒和1茶匙米酒抓一抓
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3
平底锅热锅用一点油爆香大蒜
![](n360/rr2jux23onc.jpg)
4
放入虾子两面煎熟
![](n360/w0mbsowiviy.jpg)
5
盛起备用
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6
既然有壳就不要浪费来弄个虾汤:刚刚煎虾的平底锅放入虾壳炒到变成红色
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7
倒入水100ml煮滚
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8
继续滚10分钟就会得到虾汤
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9
找另一个汤锅用点油爆香洋葱
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10
倒入毛豆仁炒一下
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11
放入白花椰菜跟高汤
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12
先把平底锅里虾子壳夹起来后把虾汤倒入汤锅,接着煮到蔬菜熟透
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13
用手持搅拌棒或者果汁机打碎这一锅汤(可以夹几颗白花椰菜起来留着摆盘用)
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14
放入起司片和牛奶,用余温拌匀
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15
试一下味道,有需要的话用黑胡椒和盐巴做最后调味
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盛盘后摆上虾子跟花椰菜装饰一下
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