喵母厨房
主页
黑米燕麦杏仁核桃露
黑米在古时是“贡米”，又称补血糯米、黑珍珠，宜煮粥食，能健脾开胃、滋补肝肾，搭配能充饥滑肠的燕麦、肉润而补肾的核桃以及补中的黄豆，都是高纤维、高维生素B族的食品，有助于调节血脂、血糖及消化，利于肠道蠕动及体重控制，再搭配能润肺理气的杏仁，不仅健脾益气，对改善头发早白、面色萎黄、腰酸腰痛、皮肤干燥也有一定的效果。适合肺脾气虚又有食滞痰湿的人群食用。没有黑米粒，倒是有一包黑米粉。不过也没关系，可以把其他粒料粉碎后，再把黑米粉调成煳加入一起煮，效果应该都一样。这道饮品很适合用破壁机，口感会更好。不过，只有一台最古老的料理机。反复搅打多次之后，效果居然比想象的要好很多，没有十分明显的渣感，吃起来感觉也很细滑。看来往日还真是看轻了它，总以为非破壁机不能。。。。
准备材料：
准备材料：
【黄豆 】 25克
【燕麦 】 15克
【黑米 】 【粉 】 25克
【杏仁 】 15克
【核桃 】 25克
【蜂蜜 】 适量
黑米燕麦杏仁核桃露的做法
2.倒入料理机中，加适量清水。
3.反复搅打至浆液均匀细腻。倒入锅中，
5.置火上，中小火加热，并不断搅拌。
6.沸腾后继续煮几分钟，至浆液成煳状，熄火。
7.加入蜂蜜，搅拌均匀，盛出。
相关标签：
上一篇：玉米粉燕麦粥 下一篇：魔幻能量棒——燕麦双薯卷
