手指食物 (1岁以上）|宝贝在开始吃副食品后，可能会开始喜欢用手抓取食物，其实这是一个很好的学习机会，他开始有好奇心，想要摸到食物。对大人看来平凡无奇的食物，但对孩子的世界来说，他是第一次接触到这些食物的原型与质地，这是多么珍贵的一刻。 如果宝贝已经有长牙且能自己咬碎，我们可以开始一些自然风味的手指点心，让宝贝使用小手抓取来吃，可以准备可爱多格小盘，帮他挑选多种食物和水果，切成他的小手能够握取的大小。

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准备材料： 【苹果】 1/4颗
【水梨】 1/4颗
【玉米笋】 3～5根
【红萝卜】 一小块
【甜豌豆】 3～5个
【南瓜】 一小块
市售 【芝麻酱】 一小碗
各式 【蔬菜】 泥 一小碗
市售 【原味优格】 一小碗
【酪梨】 半颗
【柠檬】 1/4颗
盐 少许

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自然风味点心盘的做法

1

找一个多格容器：可以找可爱的冰块盒，副食品格子盒或是烤蛋糕的多格盘来利用。

2

将蔬菜材料切成适合小手握的长度 ＃红萝卜，去皮切成长条状约3-5cm＃小黄瓜，不用去皮切成长条状约3-5cm＃南瓜，切成片状，太薄容易碎掉 （南瓜很硬，切的时候要小心刀子喔）＃甜豌豆，用手去除细丝和前后尖端，长条形免切

3

蒸煮蔬菜以上蔬菜全部一起放入盘子或碗再加一个盖子，用电锅蒸煮，外锅放半杯水。煮好后，蔬菜放凉再用以免烫手。将水果切成适合小手握的长度 1) 梨子，去皮去籽切成薄片状2) 苹果，去皮去籽切薄片状＊水果可以不用蒸煮，但如果蒸煮过可减少过敏机会。

4

选择一种沾酱放在格子盘内：1) 芝麻酱（市售可挑泥状的口感较佳）2) 蔬菜泥（地瓜泥接受度高） 3) 原味优格（市售可挑无糖的）4) 酪梨酱 (半颗酪梨＋1/4颗柠檬汁＋少许盐，用汤匙压成泥）将材料全部排进格子盘里即完成。

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