缤纷三明治营养满分，美味十足，正餐野餐都方便。 荤素两种做法，方便早斋与家人共享。

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准备材料： 【鲜奶】 【土司】 一包
【鲔鱼罐头】 适量
【鸡肉】 适量
【鸡蛋】 一个
【起司】 一片
【蒜香】 【奶油】 (可免) 适量
【昆布】 或 【海苔】 适量
【豆包】 一块
【美生菜】 适量
【蕃茄】 适量
【小黄瓜】 适量
【苹果】 适量
【杏仁片】 适量
千岛 【沙拉】 或一般 【美奶滋】 适量
【胡椒盐】 适量

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海陆缤纷三明治的做法

1

备妥食材:鲔鱼取一大匙与鸡蛋和些许盐打匀煎熟。鸡肉使用鸡肉饭的鸡丝~https://icook.tw/recipes/198221昆布先泡水一个小时。起油锅将豆包煎金黄色起锅，同锅放入姜末爆香，倒入两茶匙酱油一茶匙糖半杯水煮滚，放进昆布与豆包，煮入味。其他蔬果依图切好。

2

土司切正方，多余的部分烤一烤可配浓汤。

3

土司单面涂上千岛酱或蒜香奶油，一层鲔鱼蛋，一层鸡丝，起司蔬果随意搭配铺上去，可逐层撒些杏仁片和胡椒盐。

4

素的也是~土司涂沙拉，一层铺上豆包一层铺上昆布，其余蔬果随意搭配夹层，也是撒上杏仁片和胡椒盐。

5

三层土司夹好，以锯型刀具切半食用。多出来的土司块烤酥，放进玉米浓汤，搭配的刚刚好。

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