海带营养价值高又热量低 含有丰富的膳食纤维 最适合在夏天的简易凉拌小菜 用大量的姜丝当配料及蒜头辣椒来提味 先放入冰箱冰存后食用 风味更加 夏日清爽无负担的开胃小菜

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准备材料： 【海带】 约1斤
【嫩姜】 【姜丝】 一大把
【蒜头】 少许
【辣椒】 一条
【青葱】 2只
【黑醋】 一汤匙
【酱油】 1/2汤匙
【香菇】 【素蚝油】 1/2汤匙
【香油】 一汤匙

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凉拌姜丝海带的做法

1

海带洗净 蒜头 辣椒 青葱 切好备用

2

烧水等水滚后将海带放入川烫 等再次水滚约1-2分钟就可捞起

3

放入姜丝 蒜头 辣椒及所有的调味拌匀

4

待凉后可放入冰箱冰存食用时再放入葱段即可

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