鲜奶蛋白炒虾仁
上班族下班后,已难以买新鲜食材,如不想外食,也可用一些冰鲜食材,煮出健康菜式。这道「鲜奶蛋白炒虾仁」,鲜奶含丰富蛋白质和钙质,有助促进成长发育、修护肌肤、淡化色斑;而虾含蛋白质、钙及维他命B,有效消除疲劳及增强免疫力。这道菜简单易煮,特别适合忙碌的上班族,美颜又补充精力。
准备材料: 【
虾仁】 150克
【
鲜奶】 半杯
【
蛋白】 1个
【
粟粉】 2汤匙
【
葡萄籽油】 1汤匙
盐/ 【
胡椒】 【
粉】 各1/4茶匙
AK惹味 【
粉】 1/2茶匙
鲜奶蛋白炒虾仁的做法
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1
虾仁去肠后氽水,备用。鲜奶与蛋白混合,加入粟粉及盐,再轻轻拌匀。
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2
烧热平底镬,加入葡萄籽油,将鲜奶轻炒至凝结,捞起。
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3
将虾仁略炒,倒入炒好的鲜奶及调味拌匀,即成。
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