全糙米饭要煮很久，家人也不爱吃～? 搭配白米跟红、白藜麦也是个不错选择！

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准备材料：关山米 3米杯
【糙米】 0.5米杯
红、 【白藜麦】 各1汤匙
水 4米水杯

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养生藜麦糙米饭的做法

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取好糙米跟藜麦

2

稍做清洗后，放入同等水量泡个30～60分钟；清洗过程怕藜麦流掉，可用像旁边的小筛子帮忙

3

白米稍洗后放入锅子及水，再将泡好的糙米藜麦沥干放入

4

搅拌均匀放入电子锅

5

以白米模式按下炊饭即可

6

开锅囉！

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