低热量鸡肉炒面

在家不想大费周章弄一桌菜，却又要顾及家人的营养该怎么办呢？「家常鸡肉炒面」热量低、高纤维，这时候绝对可以大受家人欢迎，全家吃光光哟！

准备材料：

【油面】 600克,葱3-5支, 【高丽菜】 1/4颗, 【鸡胸肉】 300克,蒜少许, 【鸡】【粉】酌量, 【酱油】酌量, 【橄榄油】一匙

低热量鸡肉炒面的做法

1、把葱切成葱末。将葱白和葱绿分开。

2、蒜头拍成蒜末。

3、高丽菜切成条状。

4、鸡胸肉切成约0.5公分厚条状。

5、倒一汤匙橄榄油起油锅，将鸡胸肉炒至7分熟，倒入蒜末和葱白，炒到出现香味。

6、在步骤5-香味出现后，倒入高丽菜一起炒匀，加入鸡粉和酱油。

7、最后加入准备好的油面炒至全熟，就完成了。