不苦的苦瓜煎蛋
刚看到雅虎首页新闻:65岁以上老人每周烹饪五次以上者,比起从不做菜者,死亡风险降低达四成。烹饪不只是生活所需技能,还能增进健康,民众也应从小就养成孩子烹饪技能。 现在就下厨吧^^ 苦瓜营养又退火,加点盐"杀青"后煎蛋,一点都不苦喔~~
准备材料: 【
苦瓜】 150克左右
【
蛋】 3颗
盐(杀青用) 3匙
盐 2匙
【
白胡椒】 【
粉】 1匙
【
香油】 1匙
不苦的苦瓜煎蛋的做法
1
苦瓜去籽将白色内膜刮除、切小丁,加盐后抓一抓,静置10分钟后,把水分清洗掉,这个杀青动作让苦瓜大吐苦水,苦瓜就变得不苦了^^
2
加入蛋和调味料搅拌均匀
3
锅子加热一下后加油,倒入2.两面都煎至金黄色、起锅切片。
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