夏天做便当也会做得满头大汗吗？ 配菜改用清爽的沙拉， 不仅吃便当的人不用怕热， 做便当的人也不热喔！

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准备材料： 【美生菜】 三叶
麻糬 一颗
【红萝卜】 一些
【水果】 一些
【优格】 一小杯
【豆皮】 【寿司】 四个
【鸡蛋】 2颗
炸 【鸡】 四块
【味增】 一些
盐巴 一些
【白胡椒】 一些
凯撒 【沙拉酱】 适量

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沙拉便当的做法

1

煮好的白饭混合鲔鱼罐头、玉米粒、盐、胡椒（或是任何自己喜欢的调味）塞进市售现成的豆皮里。煎鸡蛋卷里面加入了红萝卜跟味增。

2

在忙其他事之前，可以先把烤箱预热，放进市售冷冻炸鸡块，烤8～10分钟，中间可以翻面再烤。

3

美生菜切成丁，混合凯撒沙拉酱和一点起司粉，最后把掰成小块的起司饼干放上去。买现成的巧克力爱心麻糬作为便当的亮点。

4

葡萄在前一晚去皮去籽，冰在冷冻库中，水蜜桃切丁，淋上优格和新鲜百香果就完成最简单的水果沙拉！

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