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【莴笋 】 ( 【生菜 】 )一两片 【全麦面包 】 两片水煮 【鲔鱼 】 一个罐头 【玉米粒 】 一匙 【牛 】 【番茄 】 一两片 【胡椒粒 】 一匙 【牙签 】 一只
1、水煮鲔鱼沥干后后跟玉米粒扮在一起，然后洒胡椒(想要更好吃就要加沙拉酱)；
2、莴笋叶以流水洗干净、牛番茄切片；
3、把莴笋铺在全麦吐司上面；
4、舖上扮好的鲔鱼沙拉，然后在铺上番茄片；
5、插上牙签固定一下就完成了。
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