鸡胸肉是每个想瘦身的妹妹最棒的高蛋白摄取来源，低热量，无负担。 要瘦身不是只能吃菜而已哦！要瘦的快乐，瘦的健康。而且利用冰箱吃不完的花生糖入菜，真的非常省事。

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准备材料： 【鸡胸肉】 一副
【小黄瓜】 一条
【花生糖】 适量
【辣椒】 一条
【酱油膏】 一匙
【七味粉】 适量

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辣炒小黄瓜鸡丁的做法

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鸡胸肉上附的鸡皮，千万不要吃，但我们也不要浪费直接丢弃，拿来煎，逼出鸡油，用鸡油来炒这道料理。

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酱油膏+七味粉醃制十分钟

3

醃制好的鸡肉肉入炒锅拌炒至7分熟，再加入压碎的花生糖跟切碎的辣椒拌炒至麦芽糖融化，再加入小黄瓜拌炒至熟即可。

4

花生糖都跟麦芽糖一起制作而成的，所以运用在菜肴里，可省下加糖的步骤哦！

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完成囉！非常下饭，真的，但我们在减肥不要配饭，把这盘全吃掉就好，哈哈！！

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瘦身高蛋白菜肴！！

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