咸蛋蛋炒饭
蛋白质先炒6~7分熟取出。 再炒不易熟的7~8分熟取出。 倒饭加热炒散,加炒过的料,最后加易出水易熟食材。 全程热锅中大火。 幸运可有金黄锅巴。 没力气可用双手两支汤匙拌炒。 炒过才知外面卖的油有多少?春天吃绿补肝,夏天吃红补心,秋天吃黄补脾,入冬吃白补肺,深冬吃黑补肾。
准备材料:油 适量
【
咸蛋】 1
【
蛋】 1
【
绞肉】 少许
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酱油】 少许
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辣椒】 少许
【
洋葱】 1颗
【
红罗卜】 适量
【
高丽菜】 几叶
【
隔夜饭】 适量
【
小番茄】 几颗
【
芹菜叶】 适量
咸蛋蛋炒饭的做法
![](n360/rsuwghmglbp.jpg)
1
绞肉加酱油辣椒抓醃。(依个人喜好可加酒或胡椒、姜等)咸蛋、洋葱、红萝卜、高丽菜、芹菜叶切丁备用。(咸蛋、洋葱另外各分开装)小番茄对半切。
![](n360/ga0xa0u0mkr.jpg)
2
热锅倒油,油热下咸蛋拌炒至冒泡有香味。倒入打好蛋液,与咸蛋快速拌炒,蛋全凝固即可起锅,放一旁备用。滑亮嫩蛋状态,勿炒过老。(已经很好吃的一道菜)。倒入醃好绞肉快速拌炒,炒至没血红,粉红即可起锅备用。倒入洋葱盖锅盖快熟,半透开盖加红萝卜高丽菜翻炒,再盖盖。大致软熟取出备用。
![](n360/zsq4zzo0uvu.jpg)
3
热锅加油,倒入饭拌炒(压散拌不要剁),团块都散开后,加入咸蛋蛋拌炒,加入嫩肉拌炒,加入热菜拌炒,最后加番茄与芹菜叶拌炒。炒至有香味饭粒分明即可。(试吃饭粒有Q度)。起锅后,关火刮锅巴。
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