【摆浪饕餮】麦麸红藜卷饼(8~10片)
香Q的全麦饼皮加入红藜,营养大加分。别看它小小一颗,却含有非常丰富的钙、铁和膳食纤维,蛋白质不逊于牛肉,很适合家中吃素的长辈和妈妈们喔~ 红藜(台湾藜)的排湾语是djulis(啾丽丝),唸的时候"啾~"的亲妈妈一下吧!从今天起 天天都是母亲节:)
准备材料: 【
全麦面粉】 100g
【
低筋面粉】 150g
【
红藜】 20g
热水(100度C) 130cc
冷水 70cc
【
橄榄油】 少许
【摆浪饕餮】麦麸红藜卷饼(8~10片)的做法
![](n360/sxciboxgemd.jpg)
1
将全麦面粉、低筋面粉、红藜混和后加入热水,用指尖揉抓让水份和粉类混合均匀成松散状。 分次加入冷水将面粉揉成团,用掌心搓揉面团至表面光滑不湿黏,用保鲜膜把面团包起来醒面30分钟。
![](n360/ovmxosm1vnz.jpg)
2
醒好的面团搓成长条状,分成约30g的小块,用手压成小饼状,刷上薄薄一层油。
![](n360/1kfye04qxxr.jpg)
3
用擀面棍将面饼擀薄,单面延展开后再翻面擀,重复这样的步骤擀成约1mm厚。
![](n360/3y32qw3grcy.jpg)
4
用餐巾纸在平底锅或炒菜锅涂上薄薄一层油,用中火将饼烙至微微鼓起,翻面再烙约10秒就可起锅。 包入喜欢的馅料就完成了~也可以打颗蛋作成蛋饼喔。
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