【假日排毒轻食-秋季篇】薏仁养生南瓜粥 薏仁跟南瓜都是减肥圣品， 营养丰富热量低， 搭在一起蹦出新滋味，健康加倍。

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准备材料： 【南瓜】 200g
【薏仁】 20g
【糙米】 50g
【白木耳】 100g
【枸杞】 15颗

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薏仁南瓜养生粥的做法

1

糙米及薏仁洗净后浸泡2个小时

2

南瓜洗净，去皮切成小块状

3

把白木耳放入水中泡软

4

枸杞洗净备用

5

再把切好的南瓜及白木耳放进煮好的粥里，继续用小火煮15分钟后，再加入枸杞再煮5分钟，加入少许盐调味即可

6

将水倒入锅中，用大火加热，水滚后把浸泡好的薏仁及糙米沥干后倒入，转小火煮30分钟

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