高钙黑芝麻豆浆

陈月卿老师力倡全食物的饮食，打豆浆连豆渣一起，营养不流失，加些燕麦及黑芝麻，口感更为滑顺香浓。

准备材料：【黄豆】 400g
【燕麦】 80g
【黑芝麻】 3大匙
【冰糖】 3大匙
热水适量

高钙黑芝麻豆浆的做法

黄豆洗净泡水4小时后沥乾，放入电锅加水与黄豆平煮熟；可以一次多做些，分装冷冻保存。燕麦片加水也用电锅煮熟，同样水量与燕麦平即可；燕麦也可用糙米饭代替；黑芝麻干锅小火炒香。

全部食材放入搅拌杯中，加入热水，至搅拌杯上的刻度1500cc处，水不要太满，不然打的时候会喷出来。

高速打约3分钟，香滑浓郁的黑芝麻豆浆完成了。