日式三色丼
「三色丼」是日本的经典便当之一, 利用肉末、炒蛋及豆类做出色彩层次的变化, 可同时摄取淀粉、肉类及蔬菜类,既美观又营养~还很简单唷! (1人份,不含米饭约200大卡)
准备材料: 【
鸡胸】 【
绞肉】 100g
【
长豆】 数条
【
蛋】 1个
【
酱油】 1.5小匙
盐 适量
日式三色丼的做法
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1
备料:长豆切细段、蛋液加盐拌匀、鸡绞肉加入酱油拌匀
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2
先炒长豆:将长豆倒入锅略炒后,加入少许水及盐,盖上锅盖闷煮至软熟后盛起备用
![](n360/dsa3g3pktqq.jpg)
3
再炒蛋:锅中倒入少许油热锅,倒入蛋液后转小火,用筷子不断翻动,炒成嫩蛋后盛起备用
![](n360/c2vd10pxu34.jpg)
4
最后炒肉末:重新倒入少许油热锅,倒入绞肉用锅铲翻炒至熟,盛起备用
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5
便当盒装入饭后铺平,饭上面铺上炒蛋、长豆及炒肉末即可
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